身体幸福~锻炼

大量的研究都指向一个简单的结论，体育锻炼是非常重要的。
但锻炼通常是人们在忙碌和有压力时，最先放置一边的事情之一。
承受压力的时候正是最好的锻炼时机，运动是从心理压力中恢复的最有效的方法之一。
锻炼等于服用了抗抑郁药，不锻炼就等于服用镇静药！
久坐就像吸烟，经常活动的人往往更快乐——动起来对身心健康至关重要。
记住：运动是你的天性，提升我们的幸福感已经够困难了，不要对抗自己的天性，对抗他会让你更难获得幸福。