204【专注觉知】正念散步冥想
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用户评论
- 觉知当下h
这次的正念散步比去年那个实用啊，这两天走路去自习室用这个冥想感觉很自在，希望重新录一个吃饭冥想，去年那个正念吃饭好慢，对我个人来说太慢了，十分钟时间只吃三口饭😭
宣萱心伴 回复 @觉知当下h: 谢谢你的建议。正规的无感觉知练习确实很慢的，你平时可以按照这个思路用自己的速度练习也可以的。行走冥想本身分慢、中速和快速三个不同的类型。你现在体验的是中速，所以更接近自然走路
- 陈大荔枝
这一集让心一下就平静下来了～好温馨
宣萱心伴 回复 @陈大荔枝: 坚持哦
- 我是羊外婆
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今天不知道怎么了！明明定时了一段时间后会给我跳下一个。醒了好多次
宣萱心伴 回复 @ARONG_5p: 需要和喜马拉雅平台的客服反映一下