3231.99万31.79万
喜马拉雅2023年度影响力人物——年度治愈主播； 喜马拉雅2023年度百大播客； 国家注册二级心理咨询师； 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； 国际正念协会IMTA认证正念冥想师； 美国NGH认证国际临床催眠治疗师； IHNMA国际临床催眠治疗师。 心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。
50.79万
加关注
这次的正念散步比去年那个实用啊，这两天走路去自习室用这个冥想感觉很自在，希望重新录一个吃饭冥想，去年那个正念吃饭好慢，对我个人来说太慢了，十分钟时间只吃三口饭😭
宣萱心伴 回复 @觉知当下h: 谢谢你的建议。正规的无感觉知练习确实很慢的，你平时可以按照这个思路用自己的速度练习也可以的。行走冥想本身分慢、中速和快速三个不同的类型。你现在体验的是中速，所以更接近自然走路
这一集让心一下就平静下来了～好温馨
宣萱心伴 回复 @陈大荔枝: 坚持哦
正念冥想，助眠减压
正念冥想减压音乐
正念冥想
这次的正念散步比去年那个实用啊，这两天走路去自习室用这个冥想感觉很自在，希望重新录一个吃饭冥想，去年那个正念吃饭好慢，对我个人来说太慢了，十分钟时间只吃三口饭😭
宣萱心伴 回复 @觉知当下h: 谢谢你的建议。正规的无感觉知练习确实很慢的，你平时可以按照这个思路用自己的速度练习也可以的。行走冥想本身分慢、中速和快速三个不同的类型。你现在体验的是中速，所以更接近自然走路