7.3 迷你静坐练习

7.3 迷你静坐练习

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虽然较长时间的静坐练习可以锻炼一种专注的觉察力，将你带入生活中的各个面向，但迷你静坐练习可以协助你面对各种情况，尤其是用餐前后。

以上内容来自专辑

7.4 饮食练习6：四颗葡萄干
5008:40
7.3 迷你静坐练习
2306:01
7.2 静坐时可能发生的情况
4813:45
7.2 正念呼吸的练习
3010:09
7.1 改变你的饮食模式
3005:01
6.2 饮食练习3:觉察自己进食模式的改变
3506:00
6.1 认识你的饮食模式:练习1练习2
2118:37
5.2 不把食物当毒药/爱上运动/从体重计解放自己
2911:02
5.1 培养外在智慧：让你吃的更自在
5211:07
4.4找寻内在美食家
5001:48

主播信息

净化之旅

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