5月20日：“菌”衡口腔微生态，捍卫全身健康

【2023.5.20】星期六 中国学生营养日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）国家卫健委：5月20日是第34届中国学生营养日，今年的主题是“科学食养 助力儿童健康成长”。孩子生长迟缓是很多家长关心的问题，生长迟缓不仅会降低儿童的疾病抵抗力，而且会增加成年后发生超重肥胖及心血管疾病的风险。#长期主

2）科普时报：人口腔内的益生菌群，是抵御病毒、细菌和真菌的重要屏障之一。如果口腔微生态处于“失守”状态，口腔黏膜的“防疫工事”就极易被病原微生物攻破，人体的各个系统都将受到影响。因此，良好的口鼻咽腔环境有助于守牢“病从口入”关，不让病原微生物乘虚而入。#益生菌

3）科技日报：传统的疾病医学或者说被动医疗建立在还原论的基础上，通过打针、吃药、手术等手段防御、治疗疾病。而主动健康则建立在复杂性科学基础上。主动健康采用物理、心理、营养等主动进攻策略，使人体提高健康力、生命活力，进而保持健康状态。#健康管理

4）健康时报：合理膳食对提高机体的免疫力十分重要，蛋白质、维生素、矿物元素等营养素的摄入与免疫系统息息相关。日常不仅要满足于吃饱吃好，还可以通过营养干预去提升体质、预防疾病。#合理膳食

5）新华网：保持肠道健康最关键的就在于维持肠内菌群的平衡，一旦肠道内的有益菌数量减少，就容易引起菌群紊乱、抵御力下降等问题。要想维持肠道菌群平衡，应该在均衡饮食的前提下，合理调整自身的生活作息，同时适当增加运动，促进机体的免疫平衡。#肠道健康

6）《国民营养科普丛书》：国内外的大量研究已经证实除遗传和年龄因素以外，不合理的膳食结构、超重肥胖、缺乏身体活动等是引起糖尿病的主要原因，循证医学研究也表明加强居民的膳食教育和管理等方面的知识教育及普及，改变不良的膳食结构和习惯有益于控制血糖。#健康素养

【早安心语】只有抓住当下，充实自己，才能站稳脚跟，拥抱未来。早安！