5月18日:主动健康风潮席卷而来,健康不再等待

5月18日:主动健康风潮席卷而来,健康不再等待

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【2023.5.18】星期四 i健康早头条,做自己健康的第一责任人。

1)中国新闻网:5月18日是全国血管健康日,血脂和冠心病、心肌梗死等心血管疾病息息相关,保护心血管不仅是中老年人要关注的,年轻人也要引起重视。首先是饮食上,要尽量清淡,避免高油高盐;其次最好戒烟、戒酒;最后是保持情绪稳定。#健康管理

2)科技日报:主动健康的核心理念是围绕《“健康中国2030”规划纲要》提出的从以治病为中心向以人民健康为中心转变的目标,对人体施加可控刺激,激发并提高人体自我修复和自组织能力,实现低成本可持续的健康保障新路径,构建人类健康医学新范式,开辟健康保障“第二战场”。#主动健康

3)中国食品报:膳食营养是免疫的坚实基础,人体免疫应答的全过程都受到营养物质的滋养和影响。要保持健康的饮食结构、充足的营养,才能为免疫系统提供足够的养分,日常营养平衡、膳食合理,是维护免疫健康、提升免疫力的关键。#免疫力

4)工人日报:《中国国民心理健康报告(2021—2022)》显示,18岁至34岁的青年焦虑平均水平显著高于成人期的其他年龄段。面对工作、学业等带来的紧张和压力,一些年轻人开始选择寻找适合自己的解压方式。#心理健康

5)《美国医学会杂志》子刊:成年任何时期超重或肥胖,都与结直肠癌等胃肠道癌症风险升高有关。在成年早期、中期和晚期,超重的人患胃肠道癌症的风险分别升高17%、18%和17%;肥胖的人患胃肠道癌症的风险分别升高31%、50%和38%。#体重管理

6)《国民营养科普丛书》:日常活动是一个人身体活动总量和能量消耗的重要组成部分,要充分利用日常,培养并保持少静多动的生活习惯,提倡:“宁走不站,宁站不坐”,把身体活动融入日常生活和工作中,以获得更多的健康效益,保持健康体重。#科学运动

【早安心语】笃定向前的你定会感受到生活的有滋有味。早安!
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