5月18日：主动健康风潮席卷而来，健康不再等待

【2023.5.18】星期四 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）中国新闻网：5月18日是全国血管健康日，血脂和冠心病、心肌梗死等心血管疾病息息相关，保护心血管不仅是中老年人要关注的，年轻人也要引起重视。首先是饮食上，要尽量清淡，避免高油高盐；其次最好戒烟、戒酒；最后是保持情绪稳定。#健康管理

2）科技日报：主动健康的核心理念是围绕《“健康中国2030”规划纲要》提出的从以治病为中心向以人民健康为中心转变的目标，对人体施加可控刺激，激发并提高人体自我修复和自组织能力，实现低成本可持续的健康保障新路径，构建人类健康医学新范式，开辟健康保障“第二战场”。#主动健康

3）中国食品报：膳食营养是免疫的坚实基础，人体免疫应答的全过程都受到营养物质的滋养和影响。要保持健康的饮食结构、充足的营养，才能为免疫系统提供足够的养分，日常营养平衡、膳食合理，是维护免疫健康、提升免疫力的关键。#免疫力

4）工人日报：《中国国民心理健康报告（2021—2022）》显示，18岁至34岁的青年焦虑平均水平显著高于成人期的其他年龄段。面对工作、学业等带来的紧张和压力，一些年轻人开始选择寻找适合自己的解压方式。#心理健康

5）《美国医学会杂志》子刊：成年任何时期超重或肥胖，都与结直肠癌等胃肠道癌症风险升高有关。在成年早期、中期和晚期，超重的人患胃肠道癌症的风险分别升高17%、18%和17%；肥胖的人患胃肠道癌症的风险分别升高31%、50%和38%。#体重管理

6）《国民营养科普丛书》：日常活动是一个人身体活动总量和能量消耗的重要组成部分，要充分利用日常，培养并保持少静多动的生活习惯，提倡:“宁走不站，宁站不坐”，把身体活动融入日常生活和工作中，以获得更多的健康效益，保持健康体重。#科学运动

【早安心语】笃定向前的你定会感受到生活的有滋有味。早安！