5月19日：“520营养日”，助力青少年健康崛起！

【2023.5.19】星期五 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）人民网：当前，新冠疫情发展速度相对比较缓慢，流行曲线也比较扁平。根据监测结果综合研判，新冠疫情出现大幅回升的可能性低。大多数人免疫力正常，感染了新冠病毒不必恐慌，对症处理即可。#疫情

2）中国食品报：5月20日是第34届“5·20”中国学生营养日。对于青少年来说，新陈代谢旺盛，生长发育需要消耗大量能量，每日需要补充足量的碳水化合物、蛋白质以及各种微量元素，如钙、铁、锌等。青少年群体更应该注意营养的均衡，养成和建立合理膳食习惯，掌握营养健康知识和技能。#全面均衡

3）新华网：当下，公众的健康消费观念越来越重视“治未病”。从消费行为看，营养食品、健康体检、疾病早筛、运动户外等主动健康消费品类显著增长。以营养、心理、身体健康等方面为代表的主动健康消费覆盖广、需求多、潜力大，市场前景广阔。#大健康产业

4）光明日报：世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60%取决于个人生活方式，包括吸烟、过量饮酒、运动不足、高盐高脂等不健康饮食习惯，由此导致的慢性病中，超过80%可以通过健康生活方式加以缓解甚至治愈。#健康管理

5）无锡日报：摄入富含水果和蔬菜的饮食可减轻压力。人体中的炎症和氧化应激是导致压力增加的公认因素。蔬菜水果中含有重要的营养物质，如维生素、矿物质、类黄酮和类胡萝卜素，可以减少炎症和氧化应激反应，从而改善心理健康。#充足观念

6）《国民营养科普丛书》：积极身体活动和膳食平衡，是预防和降低身体肥胖最有效的手段。控制饮食、减少能量摄入会在短时间内减轻体重，但会造成肌肉和水分的丢失，且容易反弹。单纯的增加身体活动见效较慢，很难达到效果，只有两者相结合才是减轻体重的最佳选择。#体重管理

【早安心语】 每一点微小的努力，都是攀登成功之峰的阶梯。早安！