常做一个动作，改善便秘和痔疮，还有这些神奇功效

提肛运动，中医称之为“撮谷道”。在中医理论中，“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。据清代皇室医籍披露，乾隆皇帝能活到89岁高龄，与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。

“撮谷道”本质上是一种发生于肛门周围的局部运动。对于西医来说，提肛运动可增强盆底肌力量，对肛肠科、妇产科及男科病的患者有一定好处。