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05 什么不是自我关怀
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静观自我关怀 | 勇敢爱自己的51项练习
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04 什么是自我关怀
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05 什么不是自我关怀
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14:35
06 自我关怀的益处
340
14:07
07 自我批评和自我关怀的生理机制
377
33:42
08 静观自我关怀
299
14:53
09 静观
294
25:31
10 放下对抗
270
19:58
11 回燃
240
20:08
12 培养慈爱之心
204
18:49
13 给自己慈爱
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