静观自我关怀 | 勇敢爱自己的51项练习

我们都曾筑起高墙，将爱拒之门外。在生而为人的残酷现实里，我们都曾被迫用这种方式来保护自己免受伤害。但要得到安全与保护，我们另有他法。

当我们在逆境中静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候，一切就开始改变了。尽管内在自我与外在世界有诸多不尽如人意之处，我们依然可以学着拥抱自己与生活，给予自己茁壮成长所需的力量。

这本书是静观自我关怀创始人集大成之作。书中涵盖了静观自我关怀最核心的知识点和练习，不仅能够帮助读者知道自我关怀是什么、为什么，还可以让读者跟随书中的练习一起做到给自己关怀。