正念疗愈力第七章 行走静观

将觉察带入日常生活最简单的方式之一，就是练习正念地走路或者更正式的行走静观。平常行走时，我们通常带着某些意念或目的并专注于那些意念与目的，很少单纯地走路，即便我们原本说要出去走走。