正念疗愈力第三章呼吸的力量--疗愈旅程中的坚实盟友

呼吸是在培育觉察过程中极为有用的工具，它具备所有足以有效提升专注觉察的重要特质，非常值得我们好好亲近，勿以等闲待之。
正式练习与非正式练习同等重要。