养成自律习惯的12条简单法则（5）

养成自律习惯的12条简单法则

5. 张弛有度，适当留白

朋友毕业后进了高校，刚开始那几年，她总说时间不等人，每一分钟都要用在刀刃上。说同事都太优秀，自己要更努力、更自律才行。

每天起早贪黑，不是在上课，就是在写论文、做科研。经常是困得睁不开眼了，还要逼自己再看一篇文献。

直到失眠、荨麻疹、甲状腺结节找上门，她才意识到，自己以为的自律，不过是在透支身体。

去年她开始调整工作节奏，才发现，那些生活中留白的时间，反倒给了她更多关于科研的思路。

自律绝不等于，不给自己丝毫喘息，甚至在崩溃的边缘强迫自己。

聪明的自律者，都懂得张弛有度，劳逸结合，在计划中适当留白，不过度透支自己，才能持续前行。