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文心： 心理咨询师，中国心理卫生协会会员。 著作： 《拥抱抑郁小孩》、《厌学的孩子》。 擅长咨询方向： 1. 抑郁、焦虑等情绪问题 2. 青少年厌学复学问题 3.个人成长
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焦虑即是恐惧，害怕的事太多，纠结过去，恐惧未来。 还有就是给自己定了一些较高的人设，我应该这样，我应该那样，现实没法达到时，就自我怀疑与攻击。降低自己的人设，允许自己的犯错与平凡，只有这样才能体味烟火人间的平凡快乐。 太多的应该，不应该的人设让人找不到情绪的出口，禁锢着自己的各种可能，缺乏勇气与乐趣。 生活就是一潭死水，放下自我禁锢，不与真实自己内心拉扯对抗，允许自己平凡与犯错，不要高人设，那样只是折磨自己，抑郁焦虑的人，不需要高目标，高人设，只要能感知普实生活的快乐。
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情绪话
停止精神内耗
远离焦虑|读书成长|停止内耗
《停止精神内耗》
停止你的精神内耗
《停止内耗》 若衫著
拒绝焦虑，停止内耗
焦虑即是恐惧，害怕的事太多，纠结过去，恐惧未来。 还有就是给自己定了一些较高的人设，我应该这样，我应该那样，现实没法达到时，就自我怀疑与攻击。降低自己的人设，允许自己的犯错与平凡，只有这样才能体味烟火人间的平凡快乐。 太多的应该，不应该的人设让人找不到情绪的出口，禁锢着自己的各种可能，缺乏勇气与乐趣。 生活就是一潭死水，放下自我禁锢，不与真实自己内心拉扯对抗，允许自己平凡与犯错，不要高人设，那样只是折磨自己，抑郁焦虑的人，不需要高目标，高人设，只要能感知普实生活的快乐。