轻断食第六课

嗨，大家好。欢迎回到轻断食给自己的身体放个假。相信你已经了解到，间断性热量限制能减肥，延缓衰老。你是不是也很想体验一下呢，但开始做一件事情，总是感觉很难有人问了这种方法好执行吗。有人说会让我感到饿得慌吗？这些问题的答案在今天的课程中都有清淡时，开始走进人们的视线。除了权威科学的背书有益于健康之外，方案灵活多样也是最突出的特点之一。每个人都可以根据自己的生活习惯，工作节奏来安排适合自己的轻断式方案。其实氢断石的方法还是比较多的，那不同的氢断石方法呢其实有不同的特点。比方说我们最常见的就是五加二，轻断食法就是一周七天有五天你可以正常饮食，另外选择两天。这两天呢，是一般是指不连续的两天啊。比方说你周一，周四我比较方便，那这两天的话相对来说，我会选择自己平常饮食的大概四分之一的这个热量来进行一个轻断食。其余五天是完全正常饮食的，相对来说的话，它比较温和，流量大家。