正念妈妈 | 睡眠冥想第七天

正念妈妈 | 睡眠冥想第七天

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长期的冥想能够有效的减缓焦虑和抑郁，同时冥想也能有效地帮助睡眠。

在过去的7天里，我们介绍了改善睡眠的一些方法，之后就是你去把学到的知识，技巧，工具，方法应用到自己的睡眠实践中，并且逐步让他成为你生活习惯的一部分。

坚持练习下去，我希望你能睡的更香！

以上内容来自专辑

主播信息

一喜妈妈

80后辣妈带你轻松育儿！如果你也苦于没时间读育儿书，或者被各类，各国，各种说法的育儿书搅得摸不着头脑的话，那么首先谢谢你！你们就是我做的这个电台的原动力，也会是持久动力；另外，恭喜你，因为你们会从这个平台，找到所需要的东西。现在就让我们一起出发，做个内心和知识武装皆强大的新妈妈吧！！

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