正念妈妈 | 睡眠冥想第七天

正念妈妈 | 睡眠冥想第七天

00:00

11:51

长期的冥想能够有效的减缓焦虑和抑郁，同时冥想也能有效地帮助睡眠。

在过去的7天里，我们介绍了改善睡眠的一些方法，之后就是你去把学到的知识，技巧，工具，方法应用到自己的睡眠实践中，并且逐步让他成为你生活习惯的一部分。

坚持练习下去，我希望你能睡的更香！

以上内容来自专辑

主播信息

一喜妈妈

80后辣妈带你轻松育儿！如果你也苦于没时间读育儿书，或者被各类，各国，各种说法的育儿书搅得摸不着头脑的话，那么首先谢谢你！你们就是我做的这个电台的原动力，也会是持久动力；另外，恭喜你，因为你们会从这个平台，找到所需要的东西。现在就让我们一起出发，做个内心和知识武装皆强大的新妈妈吧！！

2.36万

加关注

还没有评论，快来发表第一个评论！

相关推荐

念爱妈妈的儿歌歌词相声想念妈妈小七妈妈的叫声猫想念妈妈的叫声让小狗想念妈妈的叫声念念妈妈听力者大鼓想念妈妈狗狗想念妈妈的叫声小狗想念妈妈的叫声太阳妈妈和七个小宝宝儿歌