正念妈妈 | 冥想引导 3 对抗焦虑
你知道吗？焦虑的情绪是身心对压力状况的自然反应。快节奏的生活、高强度的工作、做妈妈的辛苦都会让焦虑产生，影响我们的身心健康。
我是一喜妈妈，让我引导你带着觉察，回到当下，一起来做正念冥想，给心片刻的宁静。今天我们一起来察觉呼吸和我们的身体，对抗焦虑情绪。
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你知道吗？焦虑的情绪是身心对压力状况的自然反应。快节奏的生活、高强度的工作、做妈妈的辛苦都会让焦虑产生，影响我们的身心健康。
我是一喜妈妈，让我引导你带着觉察，回到当下，一起来做正念冥想，给心片刻的宁静。今天我们一起来察觉呼吸和我们的身体，对抗焦虑情绪。
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