正念妈妈 | 冥想引导 3 对抗焦虑

正念妈妈 | 冥想引导 3 对抗焦虑

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你知道吗？焦虑的情绪是身心对压力状况的自然反应。快节奏的生活、高强度的工作、做妈妈的辛苦都会让焦虑产生，影响我们的身心健康。

我是一喜妈妈，让我引导你带着觉察，回到当下，一起来做正念冥想，给心片刻的宁静。今天我们一起来察觉呼吸和我们的身体，对抗焦虑情绪。

以上内容来自专辑

主播信息

一喜妈妈

80后辣妈带你轻松育儿！如果你也苦于没时间读育儿书，或者被各类，各国，各种说法的育儿书搅得摸不着头脑的话，那么首先谢谢你！你们就是我做的这个电台的原动力，也会是持久动力；另外，恭喜你，因为你们会从这个平台，找到所需要的东西。现在就让我们一起出发，做个内心和知识武装皆强大的新妈妈吧！！

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