如何把正念冥想应用到生活和工作当中

美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是如何把正念冥想应用到生活和工作当中，

只要你醒着，就可以保持正念。你所需要做的只是把注意力带到当下的时刻去关注，保持，觉醒和拥有。当下这一时刻，你可以随时问自己这些问题。我是否知道此刻我正在做什么，我是否完全投入正在做的事情，现在的身体有什么感觉，我的情绪是什么样的，我在呼吸吗，我在想什么等等。在一些日常活动中，也可以将正念带入其中。第一，正店做家务，你可以在洗碗的时候拖地的时候叠衣服的时候或者收拾的时候将正念带入其中。留意你做家务时的身体姿势是什么样的，以及这个姿势给你带来的感觉，留意你正在做什么？