我们的愿景是让冥想成为一种生活方式,让更多人能够受益于正念冥想,提升自己的身心健康水平与国民幸福感。本专辑参考了数十本专业书籍,结合自身多年学习和修习正念的经验,并请教与征询多位资深正念师资的意见,对于正念练习中常见的问题,进行了相应的解答。希望本专辑可以成为您正念路上的好帮手。因专业水平有限,所有问题的回答仅供参考之用。
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通过呼吸练习、冥想练习,让自己学会专注、学会放松,身心平和。
正念冥想是一种专业且科学的实践,旨在培养觉知和自我调节能力,以提高个人的心理健康和综合素质。作为一门专业的训练方法,正念冥想结合了古老的冥想传统和现代心理学的研...
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