除了看书听课学习之外还有哪些方式可以提高自己的正念冥想水平呢

美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是，除了看书，听课，学习之外，还有哪些方式可以提高自己的正念冥想水平？

除了看书听课，最重要的是要坚持长时间的正念练习，在练习中深化对正念的理解和认知，同时也只有坚持练习，才可能会获得正念带给我们的益处。就如同你想要锻炼出好的身材，你自己要下功夫练习，而不是仅仅知道怎么锻炼正念也是同样的道理。除了规律的日常练习之外，如果有条件的话，也可以适当地参加密集正念职女进修营，也就是通过三天，五天甚至七天时间的正念禅修，可以让你在实际的应用和练习中提高你对正念的理解。不只是观念上的理解。

今天的解答对你的练习有帮助吗？最后祝您健康喜乐智慧。