502- “感受”与“需要”

“感受”与“需要”是非暴力沟通四要素中的第二个和第三个。

“需要”的含义与“01挑战1”中的“需求”相同，

“身体、心智、情感”三个局部需要的关键词是：获取与适度充裕；

“整体需要”的关键词是：贡献与多多益善。

“需要“是从理性方面理解对方，而“感受”是从感性方面理解对方。

“感受”是连接“观察”与“需要”的桥梁，使“需要”更容易被理解和重视。

清晰的理解“需要”，体会和表达“感受”并不容易。

无法体会内在的“感受”并有效表达时，更常见的行为是对外界发泄“情绪”。

还有一个常见的误区，是不能向外表达自己的“感受”时，向外界发表自己的“观点或看法”。

要意识到感受源于自身需求被满足的状态，而不能归结于外界。如此才能收回责任，并把握当下选择的自由。