春季换春颜，中医教你如何养出好气色！

延缓衰老、保持美丽，是人类自古以来不变的追求。然而，外在护肤品、化妆品的加持远不及内在调理所透露出的自然美吸引人。如何在春季养出好气色，找回好状态，重拾美丽呢？

如果你经常因熬夜，熬到脸色蜡黄、黑眼圈重；如果你此时正处于更年期阶段，状态不佳；如果你想在春季养出好气色，那么和我一起进入到“身边的中医药”，探知中医养“气色”的秘密。本期，请到的是北京同仁堂中医医院副主任医师温利丹，来为我们做健康知识分享。

女子以肝为先天，肝血充足，肝气调畅，才会使我们的身体拥有一个好的状态，好的气色。

春天来了，每一个女性都希望自己漂漂亮亮的，但是漂漂亮亮的除了有好的装扮之外，我们还要有一个好的气色。对于女性来说，我们要注重保养肝肾。

那么，我们女性在春天如何补养肝肾呢？ 

要做好这以下几个方面。一个，我们首先要保证我们心情的舒畅，要以积极乐观的心态来生活。第二个就是要进行一些适当的户外运动，这样可以促进我们人体的血液循环。第三，要进行适当的按摩，因为按摩它是一个被动的运动过程，也是通过按摩一些穴位，包括头皮的按摩，身体的按摩，来促进加速我们人体的血液循环。第四个，饮食上我们可以选用一些有助于补养肝肾的食材，比如说我们最常用的枸杞子。枸杞子长期泡水喝，它有一个滋养肝肾明目的作用。还有一个就是我们可以用女贞子做成酒，或者是女贞子醋。女贞子它也有很好的滋阴、养肝的作用。
大家都知道女贞子和墨旱莲经常搭配在一起使用，组成我们有名的方剂叫做二至丸。它为什么叫做二至丸？这是因为女贞子是在冬至的时候采摘的，墨旱莲是在夏至的时候采摘。我们中药的采摘是讲究时机的。女贞子和墨旱莲搭配起来组成二至丸之后，我在临床上用于治疗女性的月经病，包括更年期也是经常会用到这两味药的。它有很好的保养卵巢功能，提升女性的性激素水平，雌激素水平的作用。

大家都知道二至丸有很好的补养肝肾的作用，同仁堂在这个基础上增添了其他的药材，使之更加的完善，组成了有名的坤宝丸。 

实际上，坤宝丸常常适用于更年期女性，因为更年期女性在这个阶段容易出现肝肾不足的症状，它有很好的滋补肝肾的作用，所以它是更年期女性一个首选的药物。

坤宝丸它有很好的滋补肝肾的作用，这是因为在这个药物的配伍当中，除了有二至丸之外，覆盆子、枸杞子、菟丝子、何首乌等都是很好的滋补肝肾的药物。

枸杞子有滋补肝肾的作用。菟丝子它有一个补肾阴和补肾阳的作用，所以不管是对于肾阴虚还是对于肾阳虚的病人来说，菟丝子都是一个非常好的药材。覆盆子它有温肾固精的作用。

女子以肝为先天，肝气不足，肝郁气滞，这个时候我们除了要疏肝之外，我们还要养肝。如何来养肝，最主要的就是要养肝血。我们常选用的药物就是当归和白芍，当归它有养血、活血的作用，白芍它有滋阴、养血的作用，两者结合在一起有很好的养血柔肝的作用。

总之，我们要想拥有一个好的气色，必须要注重对肝肾的保养。我们可以通过饮食、运动、心情的调护来结合药物使我们拥有好的身体状态，好的气色。

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