禅修就像是驯服一头野象

禅修就像是驯服一头野象
古代的巴利经文把禅修比喻为驯服一头野象。先用一条结实的绳子把新捕获的动物绑在柱子上。当你这么做时，大象会反抗，连续数日尖叫与踩踏，想要扯断绳子。之后，对于逃脱，它是完全死了心，便安静下来。此时，你可以开始喂它，并在安全的范围内控制它。最后，你可以完全抛开绳子与柱子，训练你的大象完成各种艰巨的任务。现在，你拥有一头被驯服的大象，可以驱使它做各种工作。在这个比喻中，野象就是你狂野不羁的心，绳子是正念，柱子则是你禅修的对象，也就是你的呼吸。这个过程所呈现的驯象，是训练良好与专注的心，可以完成艰巨的任务，摧毁掩盖实相的假象。禅修的作用就是降伏内心。