禅修需要固定的参考点

禅修需要固定的参考点
意识的思维会连带引发身体的紧张，例如肌肉收缩或心跳加速等。不过在实际产生疼痛之前，你不会感到紧张，因为平常意识思维本身就是贪得无厌的，它攫取你所有的注意力，让你完全忽视它自身的效应。察觉思维与思考思维之间的差异是很真实的，不过它非常微细，难以看见。要想看见这个差异，禅定是必须具备的工具。
深沉的禅定，具有缓和思维过程与加速觉知看见思维过程的作用，导致检视思维过程的能力增强。禅定是我们看见微细的内在状态的显微镜，我们利用注意力的焦点，达到具备安定与正知的统一心境。缺乏一个固定的参考点，你会迷失，会被内心无尽的流动与变化所迷惑。
我们以呼吸作为焦点，它是不可或缺的参考点，心的出走与回归皆根据它来判断。分心不能被看成分心，除非有一个中心焦点偏离了。根据这个参考架构，我们可以看见持续不断的变化与干扰，那是正常思维的一部分。