运动补水，咖啡还是饮料？

哈喽，大家好，我晒撸铁的小丽，今天我们要谈论的话题是运动，补水，咖啡还是饮料。经常看到国内外的健身网红在去往健身房的路上捧着一杯咖啡慢慢品尝咖啡喝完了，人也到了健身房。为什么大家把咖啡和运动搭配起来呢？因为研究显示，黑咖啡作为一种温和的饮料，它的咖啡因既可以提高人体的兴奋度，提升运动表现，它也能够长时间提高我们的代谢水平。起到加速燃脂的效果，怪不得逐渐受到健身网红的青睐，但是咖啡的一个非常大的缺点都被人们忽视了。咖啡因会加速身体水分的排出，影响人体内的水平衡。如果运动中和运动后出汗比较多，需要大量补充水分的时候，我们喝一杯咖啡的话，就很可能会造成脱水。因此，运动前一小时喝咖啡才是咖啡的正确打开方式，它并不适合在运动中和运动后补水的情况下。那么运动后我们究竟应该要喝什么呢？作为网红产品的咖啡是不适合运动补水的，我们究竟应该选择什么样的方式来补水，先来说说博士的必要。