深蹲一定要蹲到底吗？

哈喽，大家好，我是撸铁的小丽。今天我们要讨论的话题是，深蹲一定要蹲到底吗？深蹲是我们在训练中最常见也最多细节要注意的训练动作。今天我们要谈论的一个有趣的话题是，深蹲要蹲到底吗，半吨1/4吨可以吗？在运动训练界一直有一句话是这么说的，如果你能够保持正确的知识，能蹲到底就蹲到底，不要去限制下蹲的幅度，这就是全范围动作的重要性。全范围动作是指从肌肉最长缩到最短，让关节运动得以全范围的活动理由有以下几个，第一，可以募集到更多的运动单位，增加肌肉的发展。首先，先认识运动单位由脊髓而来的运动神经元与其所支配的肌肉纤维的合称就叫运动单位运动单位内所含的肌纤维数量越少。其产生的动作越精细。意思就是小的运动单位动作精细度会高于大的运动单位，我们身体的运动单位都由不同的运动神经元支配。当我们进行深蹲时，如果以完全关节活动度的范围进行，会使不同。