松柔静心养生法有一个实操的体系，一步一步很清晰

1月27日：夏先生分享

松柔静心养生法有一个实操的体系，一步一步很清晰。

——夏先生分享于32期绵拍静心养能营

夏先生：

最开始被“静心”二字吸引，来的之后接触到很多陌生的知识。我在真气运行学习我始终感觉不到放松，我不知道该怎么放松，感觉自己始终不喜欢静坐；

来了这里学习后，学会了放松，虽然有时候思想会跑掉，但可以拉回来。

我需要一个方向，是对是错需要被指导，常静老师的松柔静心养生法有一个实操的体系，具体一步一步该怎么操作，从有为到无为的过度，我感觉这样比较心定；

松开、松和、沉静内敛、静定归根、虚静空灵我大概记得这些，对于这些上课之后我就有了一个直观的感受和体验。

常静老师指导答疑：

方向和理念需要明确，否则走很多的弯路，心不定也会紧张，对能量损耗很大的，所以需要明确具体的实操法。

接下来再来看实操的步序，也是非常科学的，从静心养能的角度，活动热身之后进入预备式五部曲、三线放松式，再进入前导、一阶、二阶、三阶的炼养方法，这个方法步序也很清晰；

你先把“放松身心随意自然”这八个字领会，你就很OK了，因为你之前太紧张、也太刻意了，刻意了心意就重浊的很，心意就会散乱、神不足；

你这几天放松下来就老睡觉，早晨起来也睡不醒，这就是好事情，神补回来心会越来越定，思路也会很清晰，修学锻炼效率效能会越来越高，后面就会越来越容易；

前期你先把“放松身心随意自然”这八个字领会好，后面“静心一念、身心合一”就很容易做得到。