立春后长高“黄金期”，少做了这件事，吃再好都没用！

立春过后，天气一天天变暖，正是万物生长的季节，人体也不例外。据世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是其他季节的2~2.5倍。

长高，永远是家长圈里热聊的话题之一，作为家长，谁不想自家孩子拥有一双大长腿。尤其是身高本就不占优势的父母，为了能让孩子多长几厘米，可谓是煞费苦心。春天是长高的黄金期，然而有的家长却发现在想尽办法给孩子助长之后，整个春天孩子的身高却几乎没长过。

记得大概是在去年6月份，上海刚解封不久，一位宝妈带着她快6岁的女儿来找我看诊，一进诊室孩子妈妈就很疑惑的问我：“袁医生，不是都说春天是长高的黄金期吗，为什么我家孩子春天这几个月身高就是不见长呢？”

小朋友再过一个月就6岁了，身高还不到110cm。据孩子妈妈说，为了抓住春天长高的黄金期，让孩子的身高窜一窜，家里人可没少下功夫，尤其是在吃的上面，每天尽可能给孩子多增加食物、多补充些营养，孩子不吃，哄着追着喂给她吃。因为囤的食物比较丰富、量也多，所以，即使在疫情期间，孩子的营养也是跟得上的。她就很不理解啊，为什么孩子好东西没少吃，但就是不长个呢。

我问孩子妈妈，孩子平时睡觉和大便怎么样啊，孩子妈妈说，小朋友睡觉的时候总是翻来覆去的，大便也比较干，也很费劲，每次解大便都要在卫生间“吭哧吭哧”老半天。我把了脉，又看了看孩子的舌苔，舌苔厚腻，张嘴的时候还有一股酸臭味。我告诉孩子妈妈，孩子的脾胃比较虚弱，还有积食，而春天孩子之所以没长个，很可能就是因为妈妈少做了一件事，那就是调理脾胃。

家长们总以为，身体要想长得高，营养丰富特别重要。但吃进去只是第一步，更关键的一环是脾胃的吸收。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。孩子四肢、肌肉的营养，主要靠水谷精微的供给，而主管这一切的就是脾。脾胃的受纳、消化、输布等活动正常运转，才能化生气血，营养四肢、肌肉，才能丰满壮实。

设想一下，在春季孩子生发的关键时期，一旦孩子脾胃不好，外部营养虽供给到位，自身脾胃无法承受及消化，更无法供给运输给自身器官，孩子身体心有余，而力不足，又怎能长高呢？

尤其是今年可能情况比较特殊，不少孩子也都“阳过”了，感染新冠之后，最先累及的脏腑是肺，肺五行属金，脾胃属土，土生金，脾胃和肺是母子关系，脾胃作为母亲，在肺这个儿子面对强敌的时候，也要贡献一部分力量，导致自己受伤。所以，一定要先把脾胃调理好。

春天给孩子调理脾胃，首先要从饮食上下功夫。饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，可以多给孩子吃健脾胃的食物，比如山药、莲子、红枣、南瓜、小米等，零食、辛辣油腻、生冷寒凉的食物尽量不要给孩子吃。

在调理脾胃的同时，也不要忘了祛湿。春季节气降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃而出现浑身沉重感、食欲不振、消化不良、腹泻等症状。可以适当吃点祛湿的食材，比如陈皮、薏仁、五指毛桃、白扁豆、茯苓等。

还可以做一些简单的家庭保健推拿手法，来帮助孩子长高。比如通过清补脾经、顺摩腹、揉板门、顺揉脾俞等，达到健脾和胃的效果，从而调节脾胃功能。

有时间多带孩子出去走走，陪着孩子玩耍。让孩子每天跑一跑出出汗，有利于身体排毒，促进身体的新陈代谢，对于孩子脾胃功能包括孩子骨骼成长都有很大的帮助。

还有一点也是家长最容易忽略的点，那就是要注意关注孩子的情绪。中医认为，“思伤脾”，现在的孩子从小竞争就比较激烈，学习上的压力很大，与年龄不相匹配的用脑较多。另外，家庭关系不和谐也会造成还孩子思虑过度、情绪焦虑或紧张。如果孩子长期处于忧思、焦虑或紧张的情绪下，食欲会大受影响，不爱吃东西，久了就会导致脾胃呆滞，运化功能失常。因此，家长要多陪伴、表扬鼓励孩子，使其保持心情愉快、情绪稳定。

春天是长高的黄金期，长高是春天里家长最关心的话题之一，今天跟大家聊了调理脾胃对长高的重要性，下期我们来聊聊长高与肝的那些事。