积食、咳嗽、鼻塞、便秘，小病不要慌，在家自己搞定！

时间过得很快，再过几天就是春节了，这可是小朋友们最喜欢的节日了，不仅有红包拿，还有很多好吃的。但是，家长们要注意了，春节期间也是孩子们生病的高发期。

据媒体报道，每年春节期间，医院儿科都会迎来就诊高峰期。这段时间门诊上、微信上，不少家长问我：“袁医生，我家孩子每次过年就特别容易生病，春节期间，儿科的病人实在是太多了，带孩子去医院真是怕交叉感染，该怎么办呢？”

其实，但并不是所有的疾病都需要着急忙慌地跑去医院，今天我就来给大家盘点一下，春节期间孩子4种最常见“小病”的居家应对方法，希望在春节期间如果孩子身体不适时，能帮上你一把。

第一种，积食。春节期间好吃的太多了，而且就算是往常特别注重饮食的家长，也会对孩子“网开一面”，过年嘛，能不吃点好吃的吗？孩子吃起来不懂节制，所以，很容易出现积食。

怎么判断孩子是不是积食呢？积食的孩子一般有以下4种症状：1.过年期间孩子本来吃东西很香，忽然食欲不好或者不吃了；舌苔厚腻，嘴巴里有酸臭味；睡觉不踏实，翻来覆去，喜欢趴着睡觉，睡着后有磨牙的情况；大便干结或者腹泻，恶臭，还可能夹杂没有消化完全的食物。

发现孩子积食了，该怎么办呢？孩子积食时，饮食要化繁为简，不要吃得太复杂，吃点容易消化的食物，要多素少荤或者尽量素食。另外，用好厨房里的常用食材也可以帮助消食化积，比如肉食吃多了可以用山楂，山楂健脾胃，消食化积，行气散瘀，擅长消化油腻肉食积滞。准备点山楂，肉吃太多了，开水冲泡或山楂煮水，饭后饮用化肉积效果很好；如果孩子积食还有胃胀，可以吃点白萝卜，白萝卜不仅能消积食，而且还能帮助排气。

除了饮食之外，家长千万不要忽略一个重要、安全且有效的方法，那就是小儿推拿。这里推荐一套简单的消积手法：清胃经100~300次，揉板门100~300次，摩腹3~5分钟，掐揉四横纹3-5遍。

除了积食，过年期间孩子咳嗽的也比较多，主要是因为饮食造成的，过年孩子能吃的东西太多，从而伤及了肺脏，咳嗽也越来越多。这里教大家2个止咳化痰的食疗方：第一个：麻油鸡蛋羹：打个鸡蛋，放1勺白糖，少许麻油，不要放水，隔水蒸熟，睡前吃下，连续3一5晚。第二个：花椒炖梨：梨连皮切块，加水煮沸，加入花椒一小撮再煮5一10分钟，捞净花椒，喝梨水，吃梨肉，每日2到3次。

过年期间也是小儿感冒的高发期，孩子感冒最常见的症状就是鼻塞和流鼻涕。孩子鼻涕较多时，家长可以用生理盐水（0.9%的氯化钠溶液）滴入鼻腔，然后用球形吸鼻器轻柔吸出鼻涕，有利于清除分泌物并缓解鼻塞；让居室湿度维持在50-60%也有助于缓解鼻塞症状，可以使用加湿器，但要注意每天消毒，避免二次污染。

如果孩子鼻涕较多，家长要坚持在孩子的鼻孔外围涂润肤乳，减轻因反复擤鼻涕造成的疼痛红肿，另外，还需要注意，擤鼻涕时不可太用力；流鼻涕的孩子，在夜间睡觉时，会因为鼻涕倒流刺激咽喉部，而引发咳嗽。对于这类孩子，可以尝试垫高头部或适当倾斜床垫，避免鼻涕倒流；应对孩子鼻塞流涕袁医生教你一招：孩子洗澡前关闭浴室门窗，使里面充满水蒸气，洗个温水浴或在里面玩耍一会儿，对缓解呼吸道症状有一定帮助。

最后呢，我们再来说说便秘。孩子便秘，是每个妈妈都头疼不已的难题，特别是在春节长假中，敞开了吃的孩子们，比平时吃得更多更杂，更容易便秘。

春节期间出现便秘的情况，大多都伴随着积食。这种情况下，除了要帮助孩子消食化积之外，家长还要控制孩子的饮食，调整饮食结构，选择温热、易消化的食物，坚持2~3天的素食。在孩子的一日三餐中安排一些高纤维的食物，如芹菜、菠菜、红薯、玉米、燕麦等，同时让孩子适当运动，促进肠道蠕动，帮助孩子排便。

也可以用小儿推拿来帮助孩子缓解便秘，常用的推拿手法有：顺逆时针摩腹（顺三逆一）3~5分钟，清大肠经100~150次，揉天枢穴100~150次，推下七节骨100~150次。注意，对于严重或长期复发便秘的儿童，需要及时就医排除肠道器质性疾病。

马上就要过年啦，在这里袁医生提前祝大家兔年大吉，阖家安康。春节期间我的节目将停更两周，我们春节后再见。