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喜马拉雅2023年度治愈主播； 壹心理&冥想星球认证正念冥想师资； 国家注册二级心理咨询师； 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； IMTA国际认证正念教师协会导师； MBAT正念觉知训练导师； 心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。
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宣萱姐姐，总是学习的时候心静不下来，老是去刷视频怎么办，有什么办法可以改掉刷视频这个坏习惯嘛
宣萱心伴 回复 @曦崽小霸王: 先让心慢慢静下来，自然能产生自律。但是，对于“让心静下来”这件事，也需要足够的耐心。很重要的一点是，不总是不停第思虑，而是踏踏实实每天腾出几分钟练正念。就像训练肌肉，必须通过练习才能一点点见效，跳不过去的。
还是最喜欢你的声音
宣萱心伴 回复 @小枕头麻麻: 谢谢你给我的支持
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宣萱姐姐，总是学习的时候心静不下来，老是去刷视频怎么办，有什么办法可以改掉刷视频这个坏习惯嘛
宣萱心伴 回复 @曦崽小霸王: 先让心慢慢静下来，自然能产生自律。但是，对于“让心静下来”这件事，也需要足够的耐心。很重要的一点是，不总是不停第思虑，而是踏踏实实每天腾出几分钟练正念。就像训练肌肉，必须通过练习才能一点点见效，跳不过去的。