123【专注觉知】整理混乱的思绪
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用户评论
- 迁泷
有时候总是把注意力放在声音上，一说话就会突然吓一跳，无法专注冥想，怎么办
宣萱心伴 回复 @迁泷: 慢慢来，别着急，常态的习惯不是那么容易在一朝一夕改变的，先尊重自己的自然节奏。最重要的是坚持
- 1816673chhk
宣萱老师，我想问一下学习的时候容易分心 学开心了就想去放松 有没有什么训练的方法对学习保持心流状态
宣萱心伴 回复 @1816673chhk: 如果每天都坚持静坐冥想，会越来越容易专注，不仅针对学习，针对其他的任务都会更投入。另外，在学习之前，可以先来几分钟观息冥想，然后在展开学习。
- 听友387265213
宣萱您好，这几天发现是焦虑症了，容易紧张害怕注意力不集中，跟着您冥想会好吗？如果自己也尽量控制好情绪
宣萱心伴 回复 @听友387265213: 如果是身体的缘故导致的焦虑，咱们就把关注重点放在如何改善身体状态上，比如充足的睡眠、适当的运动，每天打坐冥想等等。随着身体的改善，心情状态也会改善。记得，身和心永远是关联影响的哦！
- 迁泷
一
- 小筑清风
感谢一直相伴。
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呜呜呜听哭了脑子里有太多对未知的恐惧了😭对考研的恐惧，对工作的恐惧，对年龄的焦虑，对失败的恐惧😭😭😭
宣萱心伴 回复 @旻泰果的小话筒: 建议平时先从基础观息开始练哦！有一定基础了再练疗愈类的。