Day 5 看见生活中的美好

嗨～

妳好，欢迎来到7 天冥想习惯养成的第 5 天。很开心妳没放弃。真棒！今天我们来练习「感恩」。

「感恩」不仅仅是带给我们快乐的一种修炼，它甚至不仅止于心态面。

「感恩」是通往丰盛的重要门户。

我们将注意力集中在生活中所有「美好的事物」上，可以帮助我们深刻地欣赏当下，从而放下对过去和现在的束缚，包括所有的烦恼和压力。

「感恩」还有助于共振更多我们打从内心感激的人、事、物。我们可以选择关注越来越多的美好感觉来丰盛我们的生活。

这是一个可以建立在自我生命上的美丽循环。

所以今天冥想的目标，是让妳有机会感受到「感恩」带给妳的力量。

感受它如何改变妳的态度、如何改变妳的整个生活体验。开始让自己敞开心扉，接受更多与妳共振的人、事、物。

最后，记得给自己一种仪式感来为自己庆祝，为妳、也为妳现在的生活。

今日冥想的日誌提示

冥想后，拿起妳的日记来记录。

如果脑袋没有想法，就让下面的几个问题来引导，让自己更深入地觉察今天妳的冥想体验。

1. 妳今天感谢了哪些人事物？
  列出一个清单，想到什么写什么，找出妳今天感激的所有大大小小的事情。
  不需要列的很详尽，也不需要有压力觉得一定得深入涵盖生活的每一个细节。
  流畅地写就好了。写到自己想停下来时，就停下来。

2.冥想结束后有让妳想起什么事情？
  有什么觉察吗？
  或是升起了什么情绪？
  有留意到妳的思维或身体吗？

祝福～幸福喜悦