静观自我关怀：情绪安抚与软化

谢谢主播 我觉得是有用的

之前因为在公婆家，公婆喜欢表达负面情绪，而我一直比较排斥，所以听到他们说负面的消息、表达负面的情绪或者看到负面的新闻、词语，都有些排斥和害怕，做了这个练习，我有些感悟，去面对我的害怕，看到公婆表达负面情绪的背后是希望被关怀，看到我的排斥和害怕背后是希望公婆尊重我，希望他们看到我对关怀的需求，希望他们能正向表达，当我知道了这些需求，我感觉到自己的情绪软化了，我不再将能量用来排斥和害怕，而是用来关怀自己，舒服了很多。感谢老师的分享

声音好听