08焦虑思维：如何应对你的负面想法

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07焦虑思维：焦虑者的思维方式
1.44万08:08
08焦虑思维：如何应对你的负面想法
1.40万07:04
09焦虑思维：正确看待你与焦虑的关系
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10小测试：测测你焦虑了吗
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11焦虑理论：焦虑根源说诱发焦虑的主要原因
1.12万08:17
12焦虑理论：自我焦虑说存在即是焦虑
998205:57
13焦虑理论：焦虑进化论不断演进的焦虑理论
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14焦虑理论：分离焦虑说焦虑是分离带给人的不安感
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15焦虑理论：叶克斯-道森定律过度焦虑会阻碍能力发挥
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16小测试：测测你对否定评价的担忧程度
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听友121791114
开始训练时感觉有效果，但是最近又不行了，听了好几遍催眠音频还是睡不着
林清理
1、不要把想法和事实等同 2、将负面思维转化为现实思考，考虑实际情况，不要一条路走到黑 3、打抗压剂，把焦虑情况和应对写下来 4、大脑开小差，询问自己会怎样处理、想要什么、换做别人怎么处理，或者静坐放松

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