所谓焦虑就是一种对潜在失控的恐惧，我们越感到焦虑，生活就越糟乱。本书作者抽丝剥茧，对焦虑的前因后果进行了分析，让人的内心回归平静。
节目(37)
切换顺序- 第11章战胜焦虑焦虑症的日常缓解方法——关注饮食习惯，调节你的焦虑水平4720:26
- 第11章战胜焦虑：焦虑症的日常缓解方法——感受音乐，让你的心不再焦虑2415:43
- 第11章战胜焦虑：焦虑症的日常缓解方法——坚持运动，让身心释放焦虑2718:32
- 第十章焦虑疗法，摆脱焦虑的系统调解方法——接受与实现疗法，接受你的负面情绪4415:00
- 第十章焦虑疗法，摆脱焦虑的系统调节方法——情绪宣泄法，反向心理调节法2415:56
- 第十章焦虑疗法：摆脱焦虑的系统调节方法——系统脱敏法，通过练习获得适应性行为3218:50
- 第九章社交恐惧症：害怕与人接触的社交焦虑障碍——如何才能克服社交恐惧症4614:40
- 第九章社交恐惧症：害怕与人接触的社交焦虑障碍——社交恐惧症患者的交往表现4408:55
- 第九章社交恐惧症：害怕与人接触的社交焦虑障碍——害怕交际，可能是患上了社交恐惧症4218:09
- 第八章创伤后应急障碍：创伤后，因心理失衡而产生的焦虑——测试3806:39
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