【自控力】-011集-意志力实验：5 分钟训练大脑冥想
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主播信息
用户评论
- 友友_a0
我我睡觉前会这么催眠我自己。因为我有时候睡不着觉，就只能想呼气和吸气了。
- 我爱学习爱读书
每天五分钟冥想。专心呼吸，默念呼，吸，几分钟后不再默念，专心于呼吸。后期延长到十分钟
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注意呼吸冥想着就睡着了