【自控力】-012集-冥想时感觉糟糕，有助于培养自控
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主播信息
用户评论
- 悦己111
不错，有帮助
- 找回快乐的自己1118
感恩阅读
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冥想是让你专注于呼吸这个目标，运用到生活中，就是让自己不要过于分心、觉察到自己的分心，及时回归最初的目标。咽下刻薄的言论，停住想要刷朋友圈看微博的冲动或及时停止无意义的奶嘴乐，懒得洗漱时让自己尽早完成洗漱早早进卧室。