睡前扫描身体，把散乱的意识收摄回自己的身体上，可以帮助我们缓解焦虑，快速入眠，提升觉知。
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一个被瑜伽滋养了20年的我，热爱学习，专注内在成长。跟你分享瑜伽练习心得和教学心得，跟你分享个人成长的历程。
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