睡前美容冥想催眠

这里有体验式的引导内容，

这里有实用的练习方法，

建议大家每天花10分钟时间聆听。（VVX :mitiyana）

很快，你就能知道该如何在每时每刻找到平静、平和与快乐——哪怕是在意识混沌杂乱的时刻。

观息是一把钥匙。观息的本质是让你回归感知。它好比一条回家的路，让你回到与生俱来的强大意识之中。我们每个人天生就拥有这样的感知能力，我们每个人都能集中精力活在当下。观察一下学走路的儿童，你会发现，哪怕是普通的事，也能给我们带来令人惊叹的快乐。观息正是通过重组愚钝的、被删改的、被封锁的及被抑制的想法和习惯，来重新唤醒快乐从容的你。

有了这张专辑，不用再担心晚上睡不着了

秘缇雅娜的声音会陪伴着你，带你进入甜美的梦乡。

专辑不止是睡前可听，

在白天任意时间想要放松休息时，都可以用这些音频辅助放松。

祝愿每一位听众都身体安康，好眠好梦！