六、专注力的训练

正念养育：提升孩子专注力和情绪控制力的训练法

作者简介  

艾琳·斯奈儿

从事心理咨询与治疗工作36年；

研发正念训练课程20余年；

教授儿童正念课程12年；

创办了荷兰莱顿市正念教学学院，专注于培养儿童正念培训师；

并将培训项目推广到了比利时、法国、德国等国家。

       我们并不知道我们的孩子在十年、二十年后，或即便是五年后将需要什么样的知识，因为到那时，他们身处的世界和他们所从事的工作都将与现在大不相同。但我们知道的是，他们需要掌握如何集中注意力、如何倾听、如何学习、如何处理自己的思想和情感、如何与他人相处。而这些技能，以及学习和掌握这些技能的方法就是正念的核心。  

正念练习适合年龄在5岁到12岁的孩子， 通过选择适当的正念练习，孩子能够更专注，更不容易冲动，从而更胜任学习任务，更加友善。

作者艾琳·斯奈儿是资深的儿童正念训练专家，她为儿童创立了一套独特的正念训练法，让正念训练有趣而简便易行。除了书中介绍的围绕日常生活设计的练习法，本书还附赠11个经过反复实验验证非常有效有趣的练习法，读者通过扫描二维码即可获得每个练习法的音频导引，家长带着孩子跟随导引练习效果会更好。

特别提醒读者家长，我们希望孩子通过正念练习提升专注力和情绪处理能力的愿望是很好的，但是过于热情或者对结果有过于强烈的期待可能会适得其反，把孩子推离正念。毕竟正念练习是非目标导向的。

 青鸟工作室简介：  快节奏的生活让现代人越来越渴望得到精神上的放松与健康，身心健康也不仅仅是成年人的需求，也是孩子们健康成长的必须拥有的条件，青鸟工作室立志为家长与孩子们建立良好的沟通以及健康成长的引导。工作室不定期将举办亲子心灵成长营的活动，并且开设爸妈课堂，邀请教育专家为大家带来成长课程。同时工作室将提供青少年一对一心理辅导与咨询，企事业职工的心理健康培训，正念禅修营等。  青鸟相伴，心灵成长！  咨询预约方式：13771353993  微信方式：beginhope