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我是大强，心理师，专攻焦虑抑郁强迫。 精研心理学四年，来访者超3000人。 四年来，结合心理学、临床医学、无数的医学文献及大量的康复者经历，用时300多个日夜撰写了《焦虑自愈术》（目前只有VX小程序版） 我也是一名曾经的重度焦虑症患者。虽然我已康复多年，但那段最黑暗的岁月，是我此生绝不会忘怀的。我一定是最懂你的人之一，因为我也在那片地狱生活过。 我，是一名心理师，更是一名患者。我不会像其他心理师一样，给你讲述太多专业名词，因为你需要的，只是如何康复。 我的愿望，就是是结合自身，结合几千患者的临床经验，结合心理学、临床医学、科学的、有效的，带你走出焦虑深渊。 更多详情请关注公众号--
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老师，我听了您的课有一段时间不错，可是昨晚没睡好今天就感觉不行了，自己给自己说睡不好不会死人，还是紧张发慌
大强说焦虑 回复 @蓝心_eh: 是在看书辅助听书吗？如果你在看书，就尽可能不要听书了，听书版本就不该出版的，因为效果比看书差十倍不止。只是针对盲人焦虑症患者和七八十岁以上老人的无奈之举，看书需要一百小时的话，听书的话至少也需要一万小时，毕竟一个是主动认知一个是被动认知，而康复需要把书中认知变成自己的。所以，不是偷懒特别严重的时候，不要听书。
老师，能不能口服褪黑素？
大强说焦虑 回复 @牛牛宝贝啊: 没有意义
天天听，效果非常好
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老师，我听了您的课有一段时间不错，可是昨晚没睡好今天就感觉不行了，自己给自己说睡不好不会死人，还是紧张发慌
大强说焦虑 回复 @蓝心_eh: 是在看书辅助听书吗？如果你在看书，就尽可能不要听书了，听书版本就不该出版的，因为效果比看书差十倍不止。只是针对盲人焦虑症患者和七八十岁以上老人的无奈之举，看书需要一百小时的话，听书的话至少也需要一万小时，毕竟一个是主动认知一个是被动认知，而康复需要把书中认知变成自己的。所以，不是偷懒特别严重的时候，不要听书。