第7步：服从计划安排，摆脱高期待值

第7步：服从计划安排，摆脱高期待值

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第8步：留意习惯养成的标志
1904:43
第7步：服从计划安排，摆脱高期待值
3503:17
第6步：微量开始，超额完成
2008:12
第5步：记录与追踪完成情况
4210:50
第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感
4012:20
第3步：明确习惯依据，将其纳入日程
1520:30
第2步：挖掘每个微习惯的内在价值
1503:51
第1步：选择适合你的微习惯和计划
2416:39
第6章彻底改变只需8步
2700:27
微习惯增强正念和意志力，给你超乎想象的惊喜
1801:48

主播信息

Sharon_1008

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