第五章 淡化病态思维矫正病态行为3 视而不见策略

视而不见策略:一出现”怕”，就提醒自己:自己想太多或太在意了，过分在意就是病态了！ 病态思维是“小痞子不是“杀人犯”，不用怕! 不理它，做正常的事情就好了！长期坚持，慢慢放松，逐渐习以治惊!
思维由性格决定，在性格暂时不能得到极大改造时，我们思维不受控，但可以通过行为策略性地调整自己的情绪和态度。