第2天 镜子练习＋记录练习

第二天的记录练习 1.有什么是你想要却没得到的？ 2.在成长过程中，你要遵循什么规则才会(有资格获得)？你是否一直都得努力赢取(获得的资格)？你是否曾经因为做错什么而失去某样事物？ 3.你觉得自己值得活着吗？你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不，为什么？ 回答这些问题时，请注意你感受到的情绪，并把他们写在日记里。 当你发现很难对自己说“我爱你”，很可能是因为你正在评判自己，正在重复那些旧有的负面讯息。但是，请不要因为你正在评判自己这件事而再次评判自己。这么做只会让自己更不开心。

第二天～ 让镜子成为你的朋友 今天开始进行基本的镜子练习，学着更仔细地看自己，并超越旧信念。 请对着镜子里的自己说：(名字)我爱你，我真的、真的爱你❤ 或者：我愿意学着喜欢你，我正在学习爱你❤ 今天至少说一百次，加油，你可以！ 肯定语句～我很美，我很棒，我很容易让人爱上我！

我爱你，我真的真的爱你。说了七八遍之后，看着镜子里的自己突然失声的痛哭起来。20遍之后，又有了笑容。50遍的时候。突然又伤感流泪，继续。慢慢的平静下来。感到了自信，力量！有了笑容。谢谢！

感恩你的声音

对着镜子看着自己的脸说我爱你我真的真的很爱你时，心里就会觉得自己长相很不好看，不满意眼睛，觉得鼻子也不高，嘴巴牙齿皮肤等都不好看，是初期训练的正常表现吧？

主播可不可以转采

多说几遍我爱你后，就想流眼泪，缺爱的我。谢谢Alina.

谢谢遇到你

好的

今天是第二天，感觉很好，开始喜欢这个练习了，当问到是否值得活的时时候，想起了小时候一直都感觉自己在这个世界很多余，心里好悲伤，回答完这些问题感觉有一些失落感，今天学习最喜欢的一句话就是我很美，我很棒，我很容易让人爱上我，呵呵太美了，丹，我爱你，我真的真的很爱你，我值得，