夏至：万物向阳而立，养生保健是关键

夏至：万物向阳而立，养生保健是关键。
“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”夏至，是二十四节气的第10个节气，是盛夏的起点。根据《恪遵宪度抄本》说道：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”
这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。所以夏至，也是昼夜变化的界限，北半球迎来白昼最长的一天，过了这天，太阳将走“回头路”。白昼渐短，黑夜变长。
夏至有“不过不热”的说法，一过了夏至这一天，就到炎热难熬的季节，而且降水在这个时节会变得频密。在潮湿炎热的夏天，很多人都会吹空调和通过吃冰凉的食物来解暑。这时候我们就要“注夏”了。《易经》里讲到“亢龙有悔”，孤高再上的龙，它升到了最高亢、最极端的地方，这时，就要开始收敛。
“夏为大，至为极。”夏至是阳气最旺的时节，盛阳覆盖于其上，阴气始生于其下，喜阴的生物开始滋生，阴阳交错，人体容易患各种疾病。所以，在这个时节要合理养生保健，清淡饮食，多吃蔬果杂粮、晚睡早起睡午觉、忌夜卧贪凉、外出更要采取防晒措施。
养生自古有门道，我们要顺应自然，做人做事，也要合乎天地自然的规律，知变化，顺规律，和于道，最终实现天人合一。