061.【重阳特辑】秋季养生：向阳而立驱燥气

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今天是中国的重阳节。中国传统的节日大多在属阳的日子里，比如“三月三”、“五月端午”、 “七七乞巧”、 “九九重阳”……为什么节日多在阳数里呢？因为“阳”为动，动易为灾。所以无论三月三，还是九月九，都有出行辟邪之意，一个避春邪，一个避秋邪。

我在《诗经》100首里讲了三月三，大家一定印象深刻，因为那是《周礼》里的法定私奔日，对于我们这个刻板教条的民族，显然曾经有这样的节日让我们觉得有点惊世骇俗，大家有兴趣可以去听《诗经》。

这里我再从阴阳的角度讲讲三月三，三月三为少阳，上半年也为阳，此时阳气盛而阴气弱，阴阳不调，则易为灾，所以“三月三”时，青年男女要在水边嬉戏玩乐，借水之阴而养阳。

而“九月九”虽为至阳，但已经在下半年，阴气盛而阳气弱，所以“九月九”要登高以采阳。五月端午，在春夏之交，人们也讲究要在水中赛龙舟，也是为了避春夏之交的戾气……大家会发现，只要这些时刻，基本强调的都是户外运动，为什么一定要出行呢？这大概是古人认为得天地自然之气才是真正的辟邪之法吧，真正化万物之邪气的是太阳、月亮，和持续不断的长风吧……

“九”为至阳之数，在《易经》，九五就是至尊了，九九则要由阳转阴了。人们由此而沉思生命的轮转，所以登高原本是为了升天和求仙，人在山上，不就是个“仙”字吗？求仙不得，转为祈寿。

所以此日，登高——祈寿；佩茱萸——辟邪；饮菊花酒——养生。

所以，大家听完课就出去走走吧，到田野去，登登山，看看菊花，我们总说大而化之，即大，才能化之。总宅在屋子里，总局促于眼前那些人，人的气机就不会流畅，格局也会受限，九月九，让我们抓住这最后的艳阳，让身心都得到沐浴和欢畅。

其实，所谓风俗，是说民俗像风一样不经意地吹着，起初，它源于集体无意识的恐惧，然后是敬畏，最后，等所有人都参与其中时，便成了一场集体狂欢，甚至成了一种共同的行为艺术。这，就是“风化”。后来，大家对这些也不追究起始原因了，于是，节日就成了一场约定成俗的游戏，每个人都乐在其中。

总之，风俗的可爱在于它是一个民族表达敬畏的行为艺术，在一个特定的日子，举行一个特定的仪式，秘密地，和自然达成妥协。

秋分已过，总有人问秋天如何养生。其实，在《素问》第二篇《四气调神大论》中集中讲了四季的问题，因为我们这次在喜马拉雅上只讲《上古天真论》，所以大家可以去看我的《精讲内经1》，精讲了《素问》第一篇和第二篇，这两天我的《精讲内经2》出版了，里面是《素问》第三篇和第四篇，有兴趣的可以继续学习。

关于秋三月，《内经》是这样写的：

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

秋三月，指立秋处暑、白露秋分、寒露霜降这六个节气。

此谓容平，你看他用词非常有意思，什么叫容平？容，就是接纳，就是盛受，就是收气，光收纳还不行，还得平定、安宁，何谓宁呢？繁体的“寧”字，上面是mian部，代表“房子”，中国人买房子跟西方人买房子不一样，西方人买房子是为了住，中国人买房子是为了传宗接代。

中国人要的安宁，第一要有房子，第二，要有心，心要在这个家里，如果心不在这个家里也安宁不了。所以繁体的“寧”字有“心”。还得有器皿，器皿是盛什么的？盛粮食、盛面、盛米，得有柜子等等，家有粮，心不慌，如果没有粮，心就慌了，所以要有盛粮食的器皿。

光有了房子，有了心，有了家具还不行，还得有孩子，就是还要有个小壮丁，所以中国人在这个字里面完整地表达了对“家”的诉求。

“天气以急，地气以明”——《内经》说春天是天地俱生，夏天是天地气交，秋天是天气以急，地气以明，这“急”是什么意思？ “急”字，从心，先是心里起急。

《说文解字》说“急，衣小也”，就是衣服穿在身上又窄又瘦，所以这个字是上边一只手，下边一只手，在那儿撕扯拧巴，感觉快憋死了的样子，叫“急”。

天气以急，表现的就是那种特别窘迫的肃杀之气，所以我们说秋天主杀气，正因为天的肃杀之气，才给大地带来了清明，这就叫“地气以明”，地气随天气而变，就是坤道顺遂乾道，自然一切都清清爽爽的。

中国文化没有办法，中国文化就是这样，秋天肃杀之气一起，大家都觉得该干点事了。春天是生发，所以春天就得大赦天下。秋天就要“秋后算帐”，秋主杀气，所以一定要“秋后问斩”。

如果说哪个君王不懂传统文化，春天非要杀人，就变生发为肃杀，人人自危，就天下大乱。

什么叫运气好与坏？

就是看你有没有守住这个天时，春天犯事，你就是好命，春天犯事，谁都放你一马；秋天犯事，谁都罪加一等，所以，运气首先是天运。

春秋两季是人情感大爆发的时节，但是气不同，一个是往上升，一个是往下降。气机不同，升降不同。不是有那么句话嘛：女子伤春，男子悲秋。女子为阴，春为阳，二气相感，所以女子在春天特别容易愁苦，春天阳气生发了，若女子的子宫还是空荡荡的，她的内心会多么悲伤。

其实，女子所有的问题都跟生命的空虚感有关，这个空虚感是由她的生命结构决定的。而子宫，又关系着爱与恩宠，所以女人不可抑制地要用爱来填充这种空虚感，男子通过学习和创造来成就自我，而女人，要用有生命的东西来成就自我。

男子悲秋，男人看到秋天万物都结了果实，而自己一无所有的时候，就极容易愤懑。于是，我要造反，我要跳槽，我要换工作，中国古代为了安抚这时的男人，要做两件事，对男性进行人性化管理。

第一，借势征兵。你不是这时杀气重吗？好啊，去打仗。但不可能让所有男人都去当兵；所以有，第二件事：订婚。打仗是卫国，订婚是保家，传宗接代和保卫国家，这两件事同等重要。不传宗接代就没有未来的战士，而订婚聘礼里反复出现的就是秋天的大雁。

通过射一只大雁，就可以清楚地反应这男子的体能和智能：

一，拉弓得有力气，肺气足；

二，射箭得眼神好，肝气足；

三，放箭的时机得准确，决断力好，这是胆气足……

总之，古代挑女婿是挑身子骨，先得能干活。

关于中国古代人性化管理的问题，可以看我的《生命沉思录3》，看完后，婚姻、爱情等等就不会有那么多痛苦。你看古人是秋天订婚，先安定你的心，好好秋收，婚礼放到农闲的冬天，春天的时候女人就怀了娃娃。 

你看这一件事，把女人的伤春和男子的悲秋全治愈了，这就是妙妙上法。其实，国家安定也不全指望发钱，而是让男有家、女有室，男女不折腾了，国家才安宁。

从疾病上说，秋天走的是燥气，《内经》说“燥胜则干”，因此临床多见，干于外，则皮肤皴揭；干于内，则精血枯涸，津液耗竭。

而按《内经》的五运六气来说，每年的秋天还会有不同，比如今年的下半年走的是少阳相火在泉，秋冬本应该冷，可是因为这个少阳相火，今年的秋冬就有点热，这就会出大问题。

少阳在身体里对应三焦和胆，火气上炎则为头痛，火气郁阻于血脉，则外发疮疡，多带状疱疹等，此病又急又凶，宜用伤寒方。

同时，眼病、耳疾病人会比较多（《内经》原文是：聋瞑呕吐），三焦不通则易形成中寒，会出现上身浮肿、恶性肿瘤等（内为泄满）。

所以，这个秋天，因为人容易心烦厌倦，又浮躁冲动，所以既要防抑郁轻生，又要防狂躁伤人。

养生宜每天早晨向阳而立，多做《八段锦》之调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧这两动作（详见《从头到脚说健康2》）多活动腰腿，少管闲事，多嘻哈，少生气；多晒太阳，少去人多的地方；多睡觉少着急，多读书少瞎扯。

好，下一节我们讲一下秋天的睡眠和吃喝。