10 如何改善繁忙压力丨重新收获爱自己的能量

今日冥想主旨：如何改善繁忙压力

感受平和稳定的情绪，让内心恢复轻松；

通过本次练习，让压力在静谧的午夜里慢慢消弭散去，重新收获了爱自己的能量；

当你曾经历过的清澈境界时，你便会感受到生活的曼妙。

冥想准备：

一身宽松的衣服，平躺于床上；

【冥想要领】

①【如何与床垫建立联系？】随着的呼吸，让你的身体开始下沉，每一次呼气时，你的身体就变得更沉一点，感受身体与床垫接触时的感觉，让身体与床垫建立联系，你的思绪好像进入了幽静大海一般，坠落，下沉，深不见底。

②【冥想的意义？】当你发现那些负面信息不会再消耗我们的心神时，并能够让我们开始重新拥有好睡眠的能力时，这就是我们冥想真正的意义。

③【结束冥想】此时，你的身体和灵魂，它们终于相遇了，你现在全身每一个细胞，全身每一寸肌肉，都将与你在星光中昏昏的睡去。你可以跟随着声音结束今天的冥想。也可以跟随声音沉沉睡去。