09 学会接受事物本来的样子丨让生命释放原有光芒

今日冥想主旨：学会接受事物本来的样子

感受积极乐观的情绪，接受最真实的自己；

通过本次练习，将不安慢慢转换成宁静的平和与接纳，学会好好爱自己；

当你接受自己原本的模样时，时光自会给你最美好的馈赠。

冥想准备：

一身宽松的衣服，平躺于床上； 

【冥想要领】

①【如何觉察当下呼吸？】将你的注意力放回到呼吸上，觉察着当下的呼吸，感受着随着你这一吸一呼之间，你的肺部和腹部它们是如何收缩的，在每一次呼吸时，让这些感觉慢慢的弱化下来。

②【进入好睡眠有什么标准？】进入好睡眠没有固执的标准，只需要让思绪慢慢扩散，让意识飘向虚无。

③【结束冥想】此时，你的身体和灵魂，它们终于相遇了，你现在全身每一个细胞，全身每一寸肌肉，都将与你在星光中昏昏的睡去。你可以跟随着声音结束今天的冥想。也可以跟随声音沉沉睡去。