《精进3》05 向下聚焦：专注力是一个不断做减法的过程

《精进3》01 序言：把自己打造成容器

《精进3》02 优化专注力：注意力的机制，线性四维与“单焦点机制”

《精进3》03 什么是专注：让注意焦点跟着事情走（评价专辑抽奖活动进行中）

《精进3》04 更专注的方法：排除无谓的信息干扰和注意转移

《精进3》06 调整认知负荷：大脑的“负重”是如何形成的？

《精进3》07 工作中的认知负荷：提高技能储备才能应付自如