呼吸+身体+声音+念头+开放式觉察60min 220322

在呼吸觉察、身体觉察、声音觉察、念头觉察的基础上，增加了开放式觉察。开放式觉察没有特定的固定的觉察对象，此刻浮现什么，就觉察什么。