呼吸+身体+声音+念头觉察50min 220320

呼吸觉察、身体觉察、声音觉察、念头觉察。每一刻，身体的感受不同、声音的发生不同、念头的升起不同，一呼一吸始终贯穿整个过程，通过觉察每一刻的不同，回到此刻。